|
|
|
--- |
|
文學위의 文學 출판사입니다. PDF로 전환하여 복사기로 책을 만듭니다. 자세한 내용은, '디지털 인쇄'에서 확인해 보세요! |
새로운 리눅스 서버... 일기 (日記)
하지만 기계 제작 일이 계속 주문이 들어와서 밀려 있는 상황. 조금 더 야간 잔업을 진중하게 집중하지 않으면 안 될 정도. 그렇지만 겨울철이다보니 너무 추워서 또한 야간 작업이 힘들었지만 이제 봄부터는 더 집중할 필요가 있었다. 계속된 기계 주문을 해결할 수 있는 유일한 해결책을 더 많은 시간을 기계작업시간으로 충당하여야만 한다는 점이었다.저녁 걷기 운동
2014.07.08 08:52
어제밤 11시경에는 4km 거리를 걸어 갔다왔다.
아침마다 동네 운동기구에서 하는 약간의 근력운동(?) 가지고는 부족한 듯 싶었다. 그래서 앞으로는 저녁에 본격적으로 걷기 운동을 병행하려고 한다. 내게 필요한 운동량이 야간에 걷기 운동으로 보충될 필요성을 느꼈다고 할까?
지금으로서는 아침의 운동만으로는 충분하지가 않았다. 걷기 운동을 해서 더 필요한 운동량을 체워야만 할 듯...
해가 떨어지고 밤에 하는 걷기 운동은 다른 느낌이 든다. 산책하는 기분으로 집을 나서면 가끔 달도 보고 별도 보는데 무엇보다 주변에서 들려오는 풀벌레 소리가 듣기 좋았다. 그러다보면 오만가지의 상념이 잊고만다. 오직 걷기에 집중하여 땀으로 범벅이 된다. 내 심장에서 울려오는 소리와 신체에서 체력적으로 한계를 극복하기 위한 압박감이 느껴진다.
'좀 더 걸어면 내 체력이 바닥날거야!'
한쪽에서는 그렇게 그만 걷도록 종용을 한다.
'무얼, 그 것 가지고 그래! 전에는 이것보다 더 걷기도 했잖아! 그냥 걸어! 쓰러지지 않아...'
하지만 심장보다 머리 속이 몽롱하다. 약간 현기증을 동반한 무리한 듯한 느낌.
그렇지만 큰 걸음을 내 딛으면서 계속 걸었다. 목적지가 다다르자, 이제는 돌아가는 게 힘이 겨웠다.
오랫만에 걷게 되는 탓에 온몸에서 거부 반응이 일어나지만 계속 걷게 되자 그런 느낌이 사라지고 힘차고 정력이 넘치는 듯 힘이 솟구쳤다.
그래서 대략 1시간 넘게 걷다보니 온통 땀으로 축축히 젖게 되어 자연스럽게 욕조에 받아 놓았던 물(지하수여서 직접 쓰면 얼음처럼 차갑다)로 샤워를 한다. 밤 12시에 되었지만 걷기 운동을 하여 개운한 느낌과 함께 잠자리에 누웠는데도 편안하게 잘 잤다.
그렇게 조금 격조있게(? 강약이 높게) 운동을 하지 못했던 게 6월에 지속되었던 어지럼증의 원인이었던가 싶어서 운동의 강도를 높이려고 한다. 앞으로는 저녁에 걷기 운동을 자주 하여야 할 듯 싶다.
2000년도에 찾아온 고혈압을 꾸준히 걷기운동으로 다스려 왔었는데 조금 등한시하여 다시 초기 증상이 일어나는가 싶어서다. 6월에 몇 차례의 혈압상승 증상을 운동 부족으로 일어난 신체적인 변화라고 보여 진다. 그래서 운동에 더 신경을 쓸 수 밖에 없ㄷ는 판단이 들었던 것이다.
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 글 쓰는 시간을 절약 하는 방법 | 文學 | 2023.05.13 | 2218 | 0 |
| 공지 | 2017년 맥에 윈도우10을 설치한다. (나의 맹세) | 文學 | 2021.03.16 | 3025 | 0 |
| 공지 | 파라다이스 탁구 [1] | 文學 | 2021.01.30 | 2908 | 0 |
| 공지 | 새해결심 | 文學 | 2019.01.03 | 3073 | 0 |
| 공지 | 2019년 1월 1일 | 文學 | 2019.01.02 | 3137 | 0 |
| 공지 | 입출금 내역과 할 일. | 文學 | 2016.12.07 | 0 | 0 |
| 공지 | 글 쓰는 방법을 다르게 한다. | 文學 | 2015.06.02 | 4519 | 0 |
| 공지 | 새로운 방식 | 文學 | 2014.01.14 | 12995 | 0 |
| 공지 | 책 출간에 대한 계획 | 文學 | 2013.04.19 | 29681 | 0 |
| 공지 | 서울 출장 (134) [1] | 文學 | 2013.01.23 | 28322 | 0 |
| 공지 | 생각 모음 (140) [1] | 文學 | 2013.01.15 | 31114 | 0 |
| 1168 | 다른 일을 시간적인 여유가 없었다. 그렇다고 포기해야만 할까? | 文學 | 2022.06.09 | 42 | 0 |
| 1167 | 이맘쯤 느껴지는 봄 기운에 취하는 건 | 文學 | 2022.04.30 | 42 | 0 |
| 1166 | 기계 계약을 한 뒤... (2) | 文學 | 2022.03.14 | 42 | 0 |
| 1165 | 막바지에 이른 기계 제작과 유튜브 (13) | 文學 | 2021.11.15 | 42 | 0 |
| 1164 | 죽지 않는 한 신께 감사한다는 신념에 대하여... | 文學 | 2021.10.12 | 42 | 0 |
| 1163 | 맥북프로 2014 제품의 귀환 (4) *** | 文學 | 2021.05.21 | 42 | 0 |
| 1162 | 미지의 개척지 (2) 2021.1.7 | 文學 | 2021.01.20 | 42 | 0 |
| 1161 |
개인적인 사생활이 코로나 사태로 인하여 통제 당하는 문제 3030.12.5
 | 文學 | 2021.01.19 | 42 | 0 |
| 1160 |
오늘 화요일이지만 탁구를 치러가지 못한다.
| 文學 | 2017.11.14 | 42 | 0 |
| 1159 | 선(善)과 악(惡) Good and bad | 文學 | 2024.03.17 | 41 | 0 |
| 1158 | 내 년도에 가장 중점할 것. *** | 文學 | 2023.12.20 | 41 | 0 |
| 1157 | 좋은 일과 나쁜 일 (2) | 文學 | 2023.12.14 | 41 | 0 |
| 1156 | 교통 범칙금 위반사실 통지 및 과태료 부과 사전 통지서 [1] | 文學 | 2023.11.23 | 41 | 0 |
| 1155 | 탁구에 관한 노력과 결실 | 文學 | 2023.10.27 | 41 | 0 |
| 1154 | 생계 수단과 운동 (2) | 文學 | 2023.10.11 | 41 | 0 |
| 1153 | 수요일에는 다른 탁구장으로 탁구를 치러 간다. | 文學 | 2023.08.17 | 41 | 0 |
| 1152 | 일요일 아침 공장 출근 (글을 쓰는 이유) *** | 文學 | 2023.07.09 | 41 | 0 |
| 1151 | 새마을 금고 야외 단합대회 (3) *** | 文學 | 2023.06.11 | 41 | 0 |
| 1150 | 여행 계획 (2) | 文學 | 2023.06.08 | 41 | 0 |
| 1149 | 여행 계획 [1] | 文學 | 2023.06.07 | 41 | 0 |
| 1148 | 과로사의 원인 (3) | 文學 | 2023.05.15 | 41 | 0 |
| 1147 | 내 삶을 엿보기 | 文學 | 2023.04.26 | 41 | 0 |
| 1146 | 내 홈페이지(http://www.munha.com)의 사용 목적에 대한 직접적인 견해 | 文學 | 2023.03.30 | 41 | 0 |
| 1145 | 나는 누구인가! (21) *** | 文學 | 2023.03.20 | 41 | 0 |
| 1144 | 작업방법 (66) 조치원 전의 출장 *** | 文學 | 2023.01.19 | 41 | 0 |
| 1143 | 콩을 탈곡하면서... (2)*** | 文學 | 2022.11.16 | 41 | 0 |
| 1142 |
기계 제작이 본업인데...
| 文學 | 2022.06.08 | 41 | 0 |
| 1141 | 탁구 경쟁자를 두고 그를 이기기 위해 열심히 연습을 하는 이유 (3) | 文學 | 2022.04.10 | 41 | 0 |
| 1140 | 다시 ＜맥북프로 2014＞를 구매한다. (3) | 文學 | 2022.03.30 | 41 | 0 |
| 1139 | 기계를 주문을 받게 될 처지에 내몰리면서... *** | 文學 | 2022.03.13 | 41 | 0 |
| 1138 | 다음 기계의 준비를 위해... | 文學 | 2022.02.11 | 41 | 0 |
| 1137 | 막바지에 이른 기계 제작 (11) | 文學 | 2021.11.13 | 41 | 0 |
| 1136 | 막바지에 이른 기계 제작 (6) | 文學 | 2021.11.10 | 41 | 0 |
| 1135 |
2014년 맥과 2017년 맥의 활용
| 文學 | 2021.04.13 | 41 | 0 |
| 1134 |
자유.
| 文學 | 2019.04.10 | 41 | 0 |
| 1133 |
탁구에 대한 불편한 사실
| 文學 | 2018.09.30 | 41 | 0 |
| 1132 |
탁구 동호회 사진
| 文學 | 2017.09.05 | 41 | 0 |
| 1131 | 생활 습관의 무서움 (5) | 文學 | 2023.11.27 | 40 | 0 |
| 1130 | 어제 의뢰 받은 기계 수리 *** | 文學 | 2023.11.21 | 40 | 0 |
| 1129 | 돌발 상황과 현실 직시 *** | 文學 | 2023.11.08 | 40 | 0 |
| 1128 | 이상해진 아내 | 文學 | 2023.10.30 | 40 | 0 |
| 1127 | 주말과 휴일 할 일 | 文學 | 2023.10.07 | 40 | 0 |
| 1126 | 관절염 치료 운동 | 文學 | 2023.09.13 | 40 | 0 |
| 1125 | 편집 작업 중에 그림과 글을 함께 그리고 쓴다.(3) *** | 文學 | 2023.09.04 | 40 | 0 |
| 1124 | 맑게 갠 날씨 *** | 文學 | 2023.07.19 | 40 | 0 |
| 1123 | 아침에는 집중이 잘되는데 밤에는 그러지 못하다. | 文學 | 2023.05.24 | 40 | 0 |
| 1122 | 다시 기계 제작 일에 집중하면서... *** | 文學 | 2023.05.16 | 40 | 0 |
| 1121 | 탁구장에서 느끼는 감정 | 文學 | 2023.05.16 | 40 | 0 |
| 1120 | <2급 생활스포츠지도사 학과시험> *** | 文學 | 2023.04.25 | 40 | 0 |
| 1119 | 이번에 울산에 납품할 기계의 페인트 칠 (2) [1] | 文學 | 2023.04.22 | 40 | 0 |