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고혈압과 어지럼증

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고혈압은 불치병이라는데...20년을 되 찾은 느낌이든다. 고혈압 약을 복용하기 시작한지 20일만에 끊었다. '한 번 약을 먹기 시작하면 평생 끊지 못한다는데...' 그런 우려에도 불구하고 전혀 효과가 없었으며 대신 20년을 늙게 만들었던 약에 대하여 나는 목숨을 담보로 생각하고 끊었다. 그리고 나서 오히려 달라진 인생을 나는 누구보다 기뻐하고 있다. 그 20년을 덤으로 되찾아 놓고 어떻게 활용할 것인가에 대하여 새로이 생각한다. -본문 중에...- 120-80이 정상혈압

저녁에 하는 걷기 운동의 강도를 더 높인다.(2)

2010.07.15 22:46

文學 조회 수:3348

Nonamet287.jpg 

 

  저녁 7시부터 8시까지 걷기 운동의 강도를 더 높인다. 집에서 원각(지역. 동. 구의 지명)까지 2~3kw를 왕복하면서... 하천변에 흩어러지게 핀 도라지가 심어져 있는 밭에서 꽃송이를 세 개 꺽어다가 화병에 꽂았다.

 

  이번에는 D코스라를 만들고 걷기 운동을 한다. 집 앞부터 상류로 이어져 있는 하천을 따라 걷는 것이다. 걷다보면 다른 사람들을 만나게 되는데 주로 아주머니들이었다. 남자들은 가끔씩 자전거를 타고 빠르게 지나가는데 드물게 만나는 사람들이었다. 하지만 여자분들은 매일 만난다.

  "안녕하세요!"

  "안녕하세요!"

  누가 먼저랄 것도 없이 자나치면서 인사를 나누게 되는데 그런 반가운 느낌은 산으로 적적하게 다닐 때와는 사뭇 다르다.

 

  저녁에 걷기 운동을 하면서 달라진 습관은 그 시간만큼 우선 일에 충실하지 못한 점이었다. 그래서 그만큼의 작업능률이 떨어짐으로서 여거라지 문제점이 야기될 수 있었다. 중년으로 접어들었다른 사실은 벌써부터 일하는 시간을 떨어트리게 됨으로서 그만큼 능률적이지 못한 점이었다. 건강을 유지하기 위해서 별도로 시간을 할애할 수밖에 없는 생활습관 탓이다.

 

  어느 덧 건강에 대하여 자신할 수없게 된 노인병에 가까워졌다는 것은 무엇을 의미하는 것인가? 그래서 최선책은 운동의 강도를 높이는 것뿐이라는 결론을 내렸다. 왜냐하면 어지러울 때 조금만 운동을 게을리하면 뇌경색, 뇌출혈, 뇌혈관질환을 유발할 수있다는 우려 때문이었다.

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