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 文學위의 文學 출판사입니다. PDF로 전환하여 복사기로 책을 만듭니다. 자세한 내용은, '디지털 인쇄'에서 확인해 보세요!

인생은 50세부터...

 1. 식사 때 간식을 먹어라! 간식을 먹고 싶으면 식사 시간에 식사와 같이 먹는다. 

    식사 시간외에 음식물을 먹지 않는다. 

     세 끼의 식사 외에 별도의 음식물을 삼가한다. 

     아침조차 식물성(채고, 사과, 귤, 돼지 감자...) 등으로 대치한다.   

 

 2. 식사 때 술을 마신다.

  술을 마시고 싶으면 식사 시간에 마신다. 식사 후에 야식으로 고기와 함께 먹게 되면

   콜레스테롤이 증가하고 살이 찐다. 

 

 3. 항암 효과가 있는 푸른 채소를 즐겨 먹는다.

 

 4. 고기 종류의 육류를 먹을 때는 채소와 함께 먹는다. 

 

 5. 빙과류, 아이스크림, 커피 등 동물성 기름이 들어간 음식을 먹지 않는다.