|
|
|
--- |
|
文學위의 文學 출판사입니다. PDF로 전환하여 복사기로 책을 만듭니다. 자세한 내용은, '디지털 인쇄'에서 확인해 보세요! |
고혈압과 어지럼증
고혈압은 불치병이라는데...20년을 되 찾은 느낌이든다.
고혈압 약을 복용하기 시작한지 20일만에 끊었다. '한 번 약을 먹기 시작하면 평생 끊지 못한다는데...' 그런 우려에도 불구하고 전혀 효과가 없었으며 대신 20년을 늙게 만들었던 약에 대하여 나는 목숨을 담보로 생각하고 끊었다. 그리고 나서 오히려 달라진 인생을 나는 누구보다 기뻐하고 있다. 그 20년을 덤으로 되찾아 놓고 어떻게 활용할 것인가에 대하여 새로이 생각한다. -본문 중에...- 120-80이 정상혈압 아침 운동 (10)
2014.05.27 07:57
-이 운동 기구를 나는 가장 좋아 한다. 팔을 당기게 되면 의자가 위로 올라 가는데 발을 땅에 딛지 않고 끌어 올린 자세로 한 번씩 숫자를 센다. 그렇게 백 번을 하고 나면 다른 기구로 이동을 하고... 순차적으로 각각의 운동기구를 100번씩 하면서 전체를 1 회전을 하게 된다.
-내가 두 번째로 좋아 하는 기구다. 물론 다른 것들도 함께 하는 것이지만 이 기구는 발 운동을 하는 것으로 무릎을 폈다 굽히는 동작을 반복하게 된다. 이때 손을 핸들에서 놓고 휘젖기도 하며 고개를 순차적으로 좌우로 돌리곤 한다. 그럴 때마다 귀에서 뻑뻑하는 소리가 난다. 특히 왼 쪽으로 돌릴 때마다 귀속에서 소리가 났다. -
-다음 순서로 이동하기 전에... 겨울내내 줄넘기를 1000번씩 하였던 나는 이제 여름이 되면서 밖으로 나오게 되었다. -
아침 일찌기 운동 기구를 찾아서 운동을 하는 게 습관이 되었다.
우리 동네에도 1년 전에 운동 기구가 세워 졌었는데 그것은 이용하지 않는다. 한 마디로 좋은 기구가 없어서다.
1개월 전에 옆 동네에 세워진 운동기구 중에 팔 운동을 할 수 있는 기구를 찾아 갔다. 우리 동네에는 그 기구가 없는 기구가 세 가지나 되었다. 내가 이용하고 싶었던 것은 두 팔을 뻗어서 힘껏 당기면 의자가 위로 올라 가는 기구돠 다리를 걸쳐서 뻗는 기구였다. 다리를 뻗어서 한 번씩 의자를 뒤로 밀었다가 앞으로 내려 찢듯이 쿵쿵 거리는 기구는 마치 떡방아질을 해대는 것 같다. 그렇지만 쿵쿵 거리지 않게 한다. 팔 운동을 하는 기구는 마치 철봉대에 매달린 것처럼 당겨 올려서 의자를 위로 올리게 된다. 팔 운동이 자연스럽게 이루워 져서 어깨, 팔, 가슴에 근육이 생기는 듯 느껴진다. 그 재미로 또한 운동을 하는 것이지만...
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 보리순 건강 기능 식품 설명서 [2] | 文學 | 2013.01.23 | 10542 | 0 |
| 289 | 동서가 입원한 병원을 찾아서.... | 문학 | 2004.01.18 | 4382 | 33 |
| 288 |
니트족 80만 증가속도 日추월
 | 문학 | 2006.02.02 | 4949 | 31 |
| 287 |
벼락부자 10만명시대.. 졸부증후군 이렇게 극복하라
| 문학 | 2005.12.12 | 5013 | 31 |
| 286 |
"돈 잘 벌 땐 대접하더니 이제 옆에도 오지 말래"
| 문학 | 2005.11.05 | 4409 | 30 |
| 285 | 사연하나소개합니다 진지하게읽어주시고!!퍼트려주십시오!!!!(1) | 문학 | 2006.01.15 | 4837 | 28 |
| 284 |
몸무게 많이 줄인 사람들 '웨이트 포비아' 시달린다
| 문학 | 2006.03.13 | 4377 | 27 |
| 283 | [울고 싶은 남자들]<2>자식, 등 돌린 애물단지 | 문학 | 2005.08.30 | 4050 | 23 |
| 282 |
눈썹 부위를 다치고... 어제보다 나은 오늘
| 문학 | 2007.12.27 | 5064 | 9 |
| 281 |
눈썹 부위를 다치다.
| 문학 | 2007.12.26 | 5273 | 6 |
| 280 |
몸에 풀독이 올랐는데...(3)
| 문학 | 2005.09.09 | 5323 | 1 |
| 279 | 복잡한 사회생활과 건강 | 文學 | 2020.07.22 | 379 | 0 |
| 278 |
비가 내리는 날의 수채화
| 文學 | 2020.07.20 | 593 | 0 |
| 277 |
뇌졸증 미니
 | 文學 | 2019.11.24 | 0 | 0 |
| 276 |
저녁형 생활습관이...
| 文學 | 2019.07.15 | 0 | 0 |
| 275 | 어느날 갑자기... | 文學 | 2019.06.30 | 548 | 0 |
| 274 |
어젯밤에는 흥분이 종내 가라 앉지 않았었다.
| 文學 | 2019.06.27 | 219 | 0 |
| 273 | 연초록의 무늬 (부산 출장) [1] | 文學 | 2019.04.21 | 201 | 0 |
| 272 | 새벽 5시에 깬 뒤... | 文學 | 2019.04.19 | 130 | 0 |
| 271 | 출장 중에... | 文學 | 2019.03.29 | 98 | 0 |
| 270 | 삶에 대한 변화를 모색할 때... [1] | 文學 | 2019.03.24 | 86 | 0 |