|
---리룩스서버컴퓨터 백업 |
文學위의 文學 출판사입니다. PDF로 전환하여 복사기로 책을 만듭니다. 자세한 내용은, '디지털 인쇄'에서 확인해 보세요! |
고혈압과 어지럼증
고혈압은 불치병이라는데...20년을 되 찾은 느낌이든다. 고혈압 약을 복용하기 시작한지 20일만에 끊었다. '한 번 약을 먹기 시작하면 평생 끊지 못한다는데...' 그런 우려에도 불구하고 전혀 효과가 없었으며 대신 20년을 늙게 만들었던 약에 대하여 나는 목숨을 담보로 생각하고 끊었다. 그리고 나서 오히려 달라진 인생을 나는 누구보다 기뻐하고 있다. 그 20년을 덤으로 되찾아 놓고 어떻게 활용할 것인가에 대하여 새로이 생각한다. -본문 중에...- 120-80이 정상혈압아침 운동 (10)
2014.05.27 07:57
-이 운동 기구를 나는 가장 좋아 한다. 팔을 당기게 되면 의자가 위로 올라 가는데 발을 땅에 딛지 않고 끌어 올린 자세로 한 번씩 숫자를 센다. 그렇게 백 번을 하고 나면 다른 기구로 이동을 하고... 순차적으로 각각의 운동기구를 100번씩 하면서 전체를 1 회전을 하게 된다.
-내가 두 번째로 좋아 하는 기구다. 물론 다른 것들도 함께 하는 것이지만 이 기구는 발 운동을 하는 것으로 무릎을 폈다 굽히는 동작을 반복하게 된다. 이때 손을 핸들에서 놓고 휘젖기도 하며 고개를 순차적으로 좌우로 돌리곤 한다. 그럴 때마다 귀에서 뻑뻑하는 소리가 난다. 특히 왼 쪽으로 돌릴 때마다 귀속에서 소리가 났다. -
-다음 순서로 이동하기 전에... 겨울내내 줄넘기를 1000번씩 하였던 나는 이제 여름이 되면서 밖으로 나오게 되었다. -
아침 일찌기 운동 기구를 찾아서 운동을 하는 게 습관이 되었다.
우리 동네에도 1년 전에 운동 기구가 세워 졌었는데 그것은 이용하지 않는다. 한 마디로 좋은 기구가 없어서다.
1개월 전에 옆 동네에 세워진 운동기구 중에 팔 운동을 할 수 있는 기구를 찾아 갔다. 우리 동네에는 그 기구가 없는 기구가 세 가지나 되었다. 내가 이용하고 싶었던 것은 두 팔을 뻗어서 힘껏 당기면 의자가 위로 올라 가는 기구돠 다리를 걸쳐서 뻗는 기구였다. 다리를 뻗어서 한 번씩 의자를 뒤로 밀었다가 앞으로 내려 찢듯이 쿵쿵 거리는 기구는 마치 떡방아질을 해대는 것 같다. 그렇지만 쿵쿵 거리지 않게 한다. 팔 운동을 하는 기구는 마치 철봉대에 매달린 것처럼 당겨 올려서 의자를 위로 올리게 된다. 팔 운동이 자연스럽게 이루워 져서 어깨, 팔, 가슴에 근육이 생기는 듯 느껴진다. 그 재미로 또한 운동을 하는 것이지만...
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 수 |
---|---|---|---|---|---|
공지 | 보리순 건강 기능 식품 설명서 [2] | 文學 | 2013.01.23 | 10542 | 0 |
289 | 복잡한 사회생활과 건강 | 文學 | 2020.07.22 | 379 | 0 |
288 | 비가 내리는 날의 수채화 | 文學 | 2020.07.20 | 591 | 0 |
287 | 뇌졸증 미니 | 文學 | 2019.11.24 | 0 | 0 |
286 | 저녁형 생활습관이... | 文學 | 2019.07.15 | 0 | 0 |
285 | 어느날 갑자기... | 文學 | 2019.06.30 | 548 | 0 |
284 | 어젯밤에는 흥분이 종내 가라 앉지 않았었다. | 文學 | 2019.06.27 | 219 | 0 |
283 | 연초록의 무늬 (부산 출장) [1] | 文學 | 2019.04.21 | 201 | 0 |
282 | 새벽 5시에 깬 뒤... | 文學 | 2019.04.19 | 130 | 0 |
281 | 출장 중에... | 文學 | 2019.03.29 | 98 | 0 |
280 | 삶에 대한 변화를 모색할 때... [1] | 文學 | 2019.03.24 | 86 | 0 |
279 | 혈압측정 | 文學 | 2019.03.17 | 151 | 0 |
278 | 사회생활의 어려움에 대하여... (2) | 文學 | 2019.03.07 | 82 | 0 |
277 | 희망과 절망에 대하여... (12) | 文學 | 2019.02.09 | 87 | 0 |
276 | 어제는 경산으로 오늘은 반월공단으로 출장을 나간다. | 文學 | 2018.09.28 | 243 | 0 |
275 | 환절기 | 文學 | 2018.09.26 | 109 | 0 |
274 | 탁구 동호회 클럽 정모가 있는 날 [1] | 文學 | 2018.09.01 | 199 | 0 |
273 | 무더운 여름철 혈압이 상승하는 이유. | 文學 | 2018.08.21 | 389 | 0 |
272 | 건강을 지키기 위해서... (4) 2018.02.10. 토 | 文學 | 2018.02.11 | 405 | 0 |
271 | 건강을 지키기 위해서... (3) 2018. 02. 09. 금 | 文學 | 2018.02.11 | 366 | 0 |
270 | 건강을 지키기 위해서... (3) | 文學 | 2018.02.09 | 207 | 0 |