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새로운 리눅스 서버... 일기 (日記)
하지만 기계 제작 일이 계속 주문이 들어와서 밀려 있는 상황. 조금 더 야간 잔업을 진중하게 집중하지 않으면 안 될 정도. 그렇지만 겨울철이다보니 너무 추워서 또한 야간 작업이 힘들었지만 이제 봄부터는 더 집중할 필요가 있었다. 계속된 기계 주문을 해결할 수 있는 유일한 해결책을 더 많은 시간을 기계작업시간으로 충당하여야만 한다는 점이었다.돌람산 등산 (10)
2013.04.21 13:12
오늘 아침 7시에 돌람산에 등산을 갔다. 돌람산은 충북 옥천군에 있는 자그마한 동네 뒷산이다.
먼저주 일요일에도 갔었으므로 꼭 일주일 만이다. 그렇다면 지금의 경우 자의에 의한 것일까? 사실 3~40대만 해도 등산은 그저 1년에 한 두번씩 갔다 올까? 할 정도로 손꼽을 정도였지만 지금은 전혀 달랐다. 고혈압 때문에 혈압을 낮추기 위해서 직접적으로 연관이 있어서라고 할까? 돌람산 정상은 그다지 높은 산이 아니었다. 30분 정도면 다녀올 수 있는 등산 코스였는데 사실 산에 오르는 것보다 집에서 그곳까지 가는 길이 다시 30분 정도 소요되었다. 그래서 짧은 코스로 갔다오면 1시간이면 충분했다.
산은 정상부근에서 매우 가파르다. 그래서 오르기가 쉽지 않았는데 네모난 각목을 길게 놓아서 계단을 만들고 밧줄을 길게 늘어뜨려 놓았다. 그렇지만 앞쪽으로 오르는 길에만 그렇고 뒤로는 소나무 숲이 빽빽히 들어서 오솔길이 경사로를 따라 이어진다.
나는 뒤쪽에서 등산을 시작하여 앞쪽으로 내려온다.
이곳에서 나는 평행봉을 시작했다. 고등학교 때만 해도 평행봉을 곧잘하고 했었는데...
다 섯 개 정도하고 내려온다. 처음부터 평행봉을 잡고 두 팔로 버티고 있지 못해서 다시를 걸치고 올라가야 했을 정도로 아직은 팔힘이 약했지만 점점 예전처럼 좋아 지는 느낌이 들었다. 지붕을 수리하는 중에 팔 힘이 세어져서 펄펄 날하가는 것처럼 잘타고 다녔으니까? 유산소 운동과 함께 근육 운동을 병행하여야만 하는 이유를 들어서라도 평행봉을 시작한 게 잘한 듯 싶었다. 그래서 더욱 고혈압을 물리칠 수 있다면 대수아니겠는가!
디짙털 사진을 찍고 그것을 편집하는 것은 포토샵인데 네 홈페이지 주소를 넣는 이유는 도용을 방지하기 위해서라고 할까? 이렇게 한다고 무단 도용하지 못할 것도 없겠지만 어쨌튼 사진을 직접 올리기보다 홈페이지 주소를 넣는 것은 그 나름대로의 기술을 구사할 수 있다는 자부심을 갖게 만든다. 그래서 한껏 기교를 부려본다.
평햄봉은 앞으로 자주 해 보려고 한다.
무엇보다 팔힘을 강하게 해주고 근력 운동으로 효과적일 것 같아서다.
이곳 정상에 설치되어 있는 운동 기구는 그 나름대로 사용하는 사람이 많을 것이다. 그리고 그 사람들에게 늘 건강을 위해서 생활처럼 반복하는 일상일 것이다. 그리고 유산소 운동과 근력 운동을 함께 할 수 있는 운동 기구를 설치한 것은 무척 잘 되어 있었다. 그리고 깨끗한 현대식의 운동기구는 깔끔하고 효과적이었다. 이 운동기구는 최근에 설치된 것이었다.
나는 뒤쪽으로 코스를 타고 오른 뒤에 앞으로 내려오는데 이곳에는 밧줄이 양쪽 나무에 매어져 있었으므로 가르레이 구실을 한다. 그리고 바닥에는 웅푹 파인 흙과 드러나 나무등걸이 보였지만 굵은 각목으로 계단을 만들어서 한층 내려가기 좋아 보인다. 그렇지만 작녀만 해도 이렇게 바닥에 나무 계단이 놓여 있지 않았었다.
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