--- 디지털 인쇄로 책을...

     ---리룩스서버컴퓨터 백업

  공개 자료실 

 文學위의 文學 출판사입니다. PDF로 전환하여 복사기로 책을 만듭니다. 자세한 내용은, '디지털 인쇄'에서 확인해 보세요!

새로운 리눅스 서버... 일기 (日記)

쓰기
하지만 기계 제작 일이 계속 주문이 들어와서 밀려 있는 상황. 조금 더 야간 잔업을 진중하게 집중하지 않으면 안 될 정도. 그렇지만 겨울철이다보니 너무 추워서 또한 야간 작업이 힘들었지만 이제 봄부터는 더 집중할 필요가 있었다. 계속된 기계 주문을 해결할 수 있는 유일한 해결책을 더 많은 시간을 기계작업시간으로 충당하여야만 한다는 점이었다.

줄넘기를 하면서...

2013.01.28 09:29

文學 조회 수:3129

 Untitled_572.jpg

아침에 일어나면 방안에서 줄넘기를 1000개 씩 한다. 

저녁무렵 밖으로 나가 1시간씩 걷기 운동을 했었지만 겨울철로 접어들면서 찬기운을 맞고 다니는 게 싫어졌다. 그래서,

  '밖에서 걷기 운동 대신 방 안에서 할 수 있는 운동이 없을까?'

  고민을 하다가 마침 줄넘기를 선택하게 되었다.

 

  처음에는 허벅지에 힘줄이 늘어나는 것처럼 느껴졌었지만 매일 지속하게 되면서 아픈 곳도 나아졌다. 격하면서도 단시간에 많은 운동 효과를 볼 수 있는 듯 싶었다. 그렇게 줄넘기를 하다보면 숨이차고 땀이 날 정도가 된다. 가장 좋은 것은 추위에 대한 면역력이었다. 겨울의 추운 기운에 적응력이 높일 수 있는 듯 싶었다.

 

  겨울철은 무엇보다 추위에 몸이 움추러들기 마련이다.

  그래서 한동안 몸에 익숙하게 추위를 느낄때까지 일이 손에 잡히지 않았지만 줄넘기를 하고 부터는 그렇지 않았다. 적응력이 높아 졌으므로 오랫동안 몸을 움추리지도 않고 바로 작업(기계제작)에 들어 가고 활력적으로 참여하였다.

 

  아침부터 활력이 넘치게 된 것이다. 격한 운동이면서도 짧은 시간내에 많은 효과를 보는 듯 싶었다.  

  '겨울철을 맞아서 걷기 운동을 하지 않고 대신 방안에서 줄넘기를 하는 것이 체력을 보강하는 데 도움이 될 수 있다니...'

  지금으로서는 줄넘기를 하게 된 것이 고혈압을 이겨내는 데 많은 도움이 되고 있는 것 같았다. 

 

  중년인의 건강은 언제나 위기의 일상이었다. 언제 쓰러질지 모른다는...

  특히 날씨가 추워지는 겨울철을 무난하게 보낼 수 있는 방법을 찾았다고 할까!

이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 추천 수
공지 글 쓰는 시간을 절약 하는 방법 文學 2023.05.13 2103 0
공지 2017년 맥에 윈도우10을 설치한다. (나의 맹세) 文學 2021.03.16 2887 0
공지 파라다이스 탁구 [1] 文學 2021.01.30 2806 0
공지 새해결심 文學 2019.01.03 2937 0
공지 2019년 1월 1일 文學 2019.01.02 2999 0
공지 입출금 내역과 할 일. 文學 2016.12.07 0 0
공지 글 쓰는 방법을 다르게 한다. 文學 2015.06.02 4412 0
공지 새로운 방식 文學 2014.01.14 12884 0
공지 책 출간에 대한 계획 文學 2013.04.19 29563 0
공지 서울 출장 (134) [1] 文學 2013.01.23 28208 0
공지 생각 모음 (140) [1] 文學 2013.01.15 30987 0
5901 사기꾼 (11) 文學 2024.05.09 8 0
5900 사기꾼 (10) 文學 2024.05.09 5 0
5899 사기꾼 (9) 文學 2024.05.09 4 0
5898 사기꾼 (8) 文學 2024.05.09 4 0
5897 사기꾼 (7) 文學 2024.05.09 3 0
5896 이석증 23일 째인 어제 [1] 文學 2024.05.09 3 0
5895 이석증 23일 째... 文學 2024.05.08 45 0
5894 어느 60대 노부부의 이야기 [1] 文學 2024.05.06 5 0
5893 청성 밭에서... (51) 文學 2024.05.06 3 0
5892 사기꾼 (6) 文學 2024.05.05 3 0
5891 청성면 거포리에서... (50) *** 文學 2024.05.05 2 0
5890 통키타 픽업 엠프 증폭기을 구매한다. *** 文學 2024.05.04 3 0
5889 사기꾼 (5) 文學 2024.05.04 4 0
5888 아, 오늘은 힘이 넘친다. 文學 2024.05.03 3 0
5887 A 씨에 대한 견해 secret 文學 2024.05.03 0 0
5886 사기꾼 (4) 文學 2024.05.03 5 0
5885 사기꾼 (3) *** 文學 2024.05.02 7 0
5884 1 secret 文學 2024.05.01 0 0
5883 사기꾼 (2) [76] secret 文學 2024.05.01 0 0
5882 사기꾼 [64] secret 文學 2024.04.30 0 0
5881 서울 김포 출장 (122) 文學 2024.04.30 5 0
5880 개인정보 분쟁조정 위원회 文學 2024.04.29 12 0
5879 인터넷 신문고에 접수한 내용 2024년 4월 25일 *** 文學 2024.04.29 13 0
5878 이석증 15일 째 *** [1] 文學 2024.04.29 4 0
5877 이석증 14일 째 *** [1] 文學 2024.04.28 4 0
5876 이석증 13일 째 文學 2024.04.27 4 0
5875 9시21분 시험 안내 방송이나온다. [1] 文學 2024.04.27 5 0
5874 이석증 11일차 [1] secret 文學 2024.04.27 0 0
5873 백 핸드 쇼트 文學 2024.04.26 3 0
5872 2급 생활스포츠지도사 자격증 학과 시험 1일 전 文學 2024.04.26 3 0
5871 이석증 11일 째 文學 2024.04.26 5 0
5870 123 [4] secret 文學 2024.04.25 0 0
5869 인터넷 옥션 중고 장터에서 물건을 구입하려다가...*** 文學 2024.04.25 5 0
5868 이석증 10일 째 [2] secret 文學 2024.04.25 1 0
5867 이석증 9일 째 *** 文學 2024.04.24 5 0
5866 새로운 구상 secret 文學 2024.04.23 0 0
5865 이석증 8일 째 文學 2024.04.23 5 0
5864 이석증 7일 째 (3) *** 文學 2024.04.22 6 0
5863 이석증 7일 째 (2) secret 文學 2024.04.22 0 0
5862 이석증 7일 째 *** 文學 2024.04.22 4 0
5861 이석증으로 병원에 입원한 사항을 유튜브를 제작하면서... *** 文學 2024.04.21 8 0
5860 이석증 5일 째 *** 文學 2024.04.20 6 0
5859 2급 생활스포츠지도사 자격증 학과 원서 접수와 시험 날짜 *** 文學 2024.04.19 12 0
5858 이석증으로 4일만에 퇴원한 뒤 의석증 5일 째 날 *** 文學 2024.04.19 11 0
5857 이석증으로 옥천성모병원에 입웠한 뒤 (4) 文學 2024.04.18 13 0
5856 이석증으로 옥천성모병원에 입원 한 뒤 (3) secret 文學 2024.04.17 0 0
5855 이석증으로 옥천성모병원에 입웠한 뒤 (2) *** secret 文學 2024.04.17 0 0
5854 이l석증으로 옥천성모병원에 입웠한 뒤 文學 2024.04.17 18 0
5853 그 겨울의 찻 집 (3) 文學 2024.04.15 14 0
5852 저 높은 곳을 향하여... 文學 2024.04.15 16 0
쓰기
태그
내가 글을 쓰고 이곳에 옮겨 적는 것은 자료를 보관하기 위해서였다. 이것이 책으로 만들어지기 위해서는 앞으로 많은 시간과 숙성을 거쳐야만 하는 데 그 진가가 발휘되기 위해서 필요한 자료로 첨부될 내용이라고 할까? 그렇다면 이 모든 내용이 언제 어느 때 충분한 소재로서 활용될 수 있을까? 그것은 문학적인 고취하 충분히 무르익어야만 가능할 것이다.